ダイエット
コンビニって便利！ ダイエット始める前は週に3回くらい行ってたかも。 仕事の帰りによっては新しいカップラーメンやお菓子のチェックしたり、おいしいスイーツないか回ってレジ周りのホットスナックもついつい買ってしまう。 今は1ヶ月に1回行くか行かない…
連日の暑さに頭が溶けそうです どうも暑いとなんだか色々思考が抜け落ちます。 仕事中、うっかりポカをやりそうなほどボーっとしてしまいます。昨日は軽く頭痛がしてきたので帰ってからガッツリ昼寝しましたら回復いたしました。 寝不足だと熱中症になりやす…
朝活って？ 起きて、化粧してご飯食べて家出るまでのことですよね？ ウソです、すみません。。。 夜は早く寝て、朝の時間を活用して充実した時間を過ごすことですね。 ストレッチ 読書 凝った朝食 勉強 ウォーキング 朝風呂 料理 思いつくのはこれくらいです…
暑くなってきましたね。気温が上がってくると、酸素が薄くなった気がするのは私だけですかね。 特に、去年と今年はマスクが必須となっているために少し動くとすぐ息切れがします。。。 スポンジマスクも人目を気にして中々使うのに躊躇します。 仕事中はしん…
朝まで熟睡できない どうも最近変な時間に目が覚めてしまう。 寝る前にいつも水を飲んでから寝るのだが、明け方にトイレに行きたくて起きてしまいます。 そんでまた寝なおします。。。ZZZ 睡眠時間は7~8時間が理想とのことだけど 平日はよくて5時間、ひどい…
だしダイエットって知ってますか？ こんにちはどうしても簡単に痩せたくて笑 ダイエットの情報収集をしてた時に発見しました。 【だしを飲むだけで痩せる！】 なんて素敵な響き、、、、 早速調べたところ 材料が全然家にないので正直くじけた（笑） 【3袋セ…
星に願いを 今日は七夕ですねあいにくの曇り空で星は見えそうにないですが、、、 家族の夕飯はそうめんにしてみました！ （私は相変わらずの、雑穀ご飯、昨日の残りの味噌汁、冷凍の赤魚の煮つけ） 願い事はなんですか? 世界平和、コロナ終息、ボーナスアッ…
タバコは百害あって一利なし！ わかってはいるんですけどね。。。ごにょごにょ ほんとにお金もかかるし、健康にも悪いし副流煙とやらもね。 すいません。。。なるべく人に迷惑かからないように吸うので勘弁してください。 と、いうわけでタバコだけ何度も挑…
お酒は‘’百薬の長‘’なのか？ 適量ならばという文言付きですが。。 私は今はすっかりお酒は飲まなくなりました。 移動は車がほとんどなので、駅までの迎えやどっか行っても帰りの事を考えて 飲まないです。 元々、居酒屋とかに行ってもご飯ものがたべたかった…
ストレスは最大の敵！とはいうけれど ストレスの種類にもよるとは思うんですが、一体ストレスって何者？ 考え出すときりがないのですが、私が感じているストレスとは。 rokokoroom.hatenablog.com ↑ ここで少し書いたのですが、昔の仕事で胃を壊しそうになっ…
お通じの事はなかなか聞けない どうですか？毎日快腸ですか？ 私はかなりお通じが遠い方で、ひどい時は1週間くらい平気で滞ります。。。 40超えてから半年に1回くらい、脂汗が出るほどの腹痛に襲われて、走馬灯が見えるんじゃないかというほどのひどい目にあ…
糖質制限ダイエットをした時の話 かれこれ３，４年前になるかな。 年がら年中ダイエットの事を考えるお年頃。。。今もだが たまたま、糖質制限ダイエットの記事を見つけふむふむ、ちょっと調べてみるかーと 検索してみたのがきっかけでした。 今は色々進化し…
毎日食べ物のことばかり考える 最近、毎日インスタを見ては美味しそうなご飯たちに目を引かれます。 次、ランチに行ったらコレ食べよう！と思ってるご飯がいっぱいあるのですが、 貧乏性な私は家で食べたほうが安上がり！と結局何も買わないで帰ってくるので…
見栄と意地なのですよ しょーもない。。と言わずまぁ少し聞いてくださいな この時、もうすぐ迫る子どもの卒業式と入学式。。 て、ことは久しぶりに会う人が多いってことですよね。。。 このコロナ過で学校行事は運動会、修学旅行、音楽集会など全て中止。授…
好き嫌いありますか？ ハイ！めっちゃあります！ もうね、子どもよりいっぱいあるくらい 代表的なのはネギと納豆。。。レバーはもちろん食べられない。 と、いうか言い出したらキリがないほどありまして メニュー考えるのに本当に苦労しています。特にダイエ…
1ヶ月で５キロ痩せる！2ヶ月で10キロ痩せる！ 私はこの言葉にすごく魅力を感じました！だって、5キロって買うとすごいお肉の量ですよね。。このお腹からそれがなくなるの？！と。 まぁ太ももやらおしりからもなくなってくれるとうれしいですね。。 こうやっ…
摂食障害の話 こないだTVで摂食障害の話をしていた。 このご時世で10代の相談が4割を締めるとのこと。年代的には全然はずれている のだが、 ダイエットをしてる身としては普通に興味あって見ていた。 私が10代中学生の頃、覚えている身長体重は152センチ55キ…
筋トレとは ダイエットを始めたきっかけの１つとして、Instagramで見た、たて筋くびれに憧れたからです！（←憧れよ憧れ。。 よって、筋トレは必須かなと思ったのですが。。。 ですが、続いたためしがないズボラです。 rokokoroom.hatenablog.com ↑ここでも書…
ビリーズブートキャンプ！ ダイエットを志すものなら誰もが聞いたことのあるビリーズブートキャンプ！ 例にも漏れず昔私もやりました！ 暗い中夜な夜な無音でコレをやる私は実にホラーだったでしょう、、、 1ヶ月、体重はぴくりともせずガックリとしてやめて…
食べていいものダメなもの ダイエット中に“食べていいもの“ “避けた方がいいもの“ ってありますよね。 正直、それを考えるのも面倒だと思います ただ、知識として知っておくと外食の時やテイクアウトしたいなーっていう時の選択肢の１つとしてあげられるよう…
我慢をすることもある 今まで、欲望のままに食べてきた事でこんな事態になってしまったわけで。。 始めたばかりで気合が入っているのか、今は食欲を抑え込めている（１週間もたってないのに何を言ってるんだか。。） この、‘’あすけん‘’アプリはカロリーを可…
1キロくらいの違いは体の中の水分量の違いらしい 突然ですがご飯を雑穀米に変えてみました。 美味しくて好きなのですが、家族に雑穀米断固拒否！の方がおりまして 面倒くさいのですが暇なときに炊いて冷凍しています。そして白米を炊きなおします。。 冷凍す…
ここに至るまでの動機 今回、この年になってもやってみようと思ったというか焦りを感じて始まった。 職場にいわゆる‘’きれいなお姉さん‘’（恐らくというか絶対10個くらい年下）がいらしゃいまして、お話したことはないのですがすごーくお綺麗で、ピタッとし…
朝食って食べてますか？ 私は食べてません！でした、、過去云十年、特別お腹減ったときや時間があるとき←これに尽きるあとは、朝食が出てくるシチュエーション以外、ほとんど食べていませんでした。 理由は 朝は時間がない！ とても低血圧で朝の弱い私は`’食…
食っちゃ寝食っちゃ寝 休みの日はいつもより遅く起きて朝食を食べると眠い。 ランチを食べるとまた眠い。。。やることないので←え？昼寝に突入 暗くなってくると目が冴える。夜が一番やる気がみなぎってくる（笑） 時間を無駄に今日も過ごす。。。 寝すぎだ…
原因究明 正直、私のずぼら具合は半端ないと自負しています。 ご飯を作る方って、冷蔵庫の食材と予算を考えながらご家族のお食事を作られてるかと思います。 私も大体そんな感じなのですが、ご飯作って満足してしまうことも多々あるんです。 あとは、どうし…
あれから２週間 rokokoroom.hatenablog.com 前回の記事はこちら↑ うん、やっぱり前の体重計は調子悪かったんだね！旦那も言ってたしね！ 63キロ→60キロ。。。あれ？想定より多い いや、ジュースやめた効果がでてるのか、、、？この辺はいまだに謎 体組織計が…
初めまして、ご訪問ありがとうございます！ いきなりですがタイトル通りでございます。 あれは１月某日、、クリスマスも終わりお正月も過ぎ平坦な毎日が戻ってきた頃のことです。 家でずっと眠っていた体組織計、、気まぐれに乗ってみました。 実に半年ぶり…
