【レシピ】フレンチトースト🍞
賞味期限間近の品々たち
食品ロスやると結構凹むので、食べられるものは食べ切りたい！！
パンは冷凍できるけど、たまごと牛乳はもったいない精神で
食べ切ります！(｀・ω・´)
【材料】
■パン 2枚
■たまご 2個
■牛乳 200cc
■砂糖 大さじ3
■バニラエッセンス 少々
【作り方】
１．たまご、牛乳、砂糖、バニラエッセンスをよく混ぜます。
２．バットに並べたパンに混ぜたものをかけます。
（網などで濾すと滑らかになりますが、わたしはめんどいのでそのまま）
３．冷蔵庫で卵液を吸わせる
（急いでるときはレンジで40秒ほどチンするといいらしい）
４．バターを溶かしたフライパンで焼く
焼き目がついたら裏返して弱火にして蓋をする
５．焦げないように弱火でじっくり火を通したら出来上がり！
じゃじゃーん！！色々かけたいとこだけど
メープルシロップが好きです💕
昔ははちみつとメープルシロップの違いがわからなかったな。。。（笑）
むしろシロップとかいらなかったかも(｀・ω・´)バターが好き💕
だったのに。。。
歳も30過ぎてから純メープルシロップを食べて美味しさに目覚めました！
バターとメープルシロップの甘じょっぱさが止まらんくなります！
大体、休みの前日の夜に仕込んで次の日の朝に焼けるようにしています。
ずぼら主婦の簡単レシピでした！
👇好きなのポチっとしていただけますと疲れが取れます( *´艸｀)
にほんブログ村
実録！ずぼらダイエット46日目
今日は健康診断の日
朝から雨の中☔️、気温は20℃と肌寒い上、お腹ぺこぺこのまま健康診断にいざ出陣！
去年はコロナのことがあって予約を取り逃がしてしまったので（定員あり）、今年は早くから予約しました。
私が受けたのは
1.視力検査（また視力下がってた。。雨の日は見えづらいんよ）
2.血圧 （98／71）低い？
3.血液検査 （血管が見つからなくてあざできるかもゆわれた💦）
4.身長、体重、腹囲 （体重が前回よりかなり減ってて驚かれた😀）
5.心電図 （ぽっぺんが何回も外れて5回くらい付け直した）
6.対面受診 （これ何を見てるのかわかんないわー教えてほしいけど言えない小心者）
7.婦人科&子宮頸がん検査 （カーテン越しだけどめっちゃ詳しく教えてくれた！
子宮の状態や卵巣腫れてないよ、など今まで集団検診でそんなこと言ってくれた方はいなかったので丁寧でありがたいなぁと思いました。）
8.マンモグラフィ検査（お恥ずかしいですがお胸を伸ばし伸ばしして、
余計伸びた気がする）
9.胸のX線検査（一瞬で終わりました）
下3つは検診車でやったのですがかなり狭いので、働いている方たちは
大変だなぁと思いました。
今までも直接触るところは大体消毒はしていましたが、今回はそれ以上に
荷物置き場や手すりなどまで1回1回拭いていただきました。
本当は胃のレントゲンもやった方がいいとは思うのだけど、どうにもバリウムが受け付けなくて、そのうち近くのクリニックで胃カメラだけでもやろうと思うのですが、、、、、
前に一度、どうしても胃痛が治らず胃カメラをやりましたが、検査自体は大丈夫ですけど事前の準備が面倒くさいなーと、、、
でも、その時は胃潰瘍が2つ見つかりました💦
ついでにピロリ菌の除菌もしました😱
‘’健康に勝る宝なし‘’
健康診断いきまっしょい♬←去年行ってないくせに終わったからって調子乗ってる
高脂血症気味でもあったので、ダイエットの成果で少しでもコレステロール値が下がってくれてるといいのですが。せめて標準になってくれるとありがたい。
詳しい検査内容は1ヶ月後くらいになりそうです。
あ、でも高脂血症は体重はあまり関係ないかもしれません💦
遺伝、結構大きいみたいなので。。。
食生活も結構改善したので期待を込めて星５つ★★★★★（笑）
◆46日目 初日より‐4.3キロ
👆👇ポチポチポチっとしていただけますと今日抜いた血が復活すると思います( *´艸｀)
実録！ずぼらダイエット45日目
9月になりました
月が変わった途端秋らしい気温で涼しい！
来週はまた30℃になるみたいだけど、日も何となく短くなってきて私は嬉しいです！
‘’秋の夜長‘’いいですよねぇ。。。
この季節は美味しい物がいっぱい出てきます！( *´艸｀)
食欲の秋とも言いますし、今から楽しみですよね💕
【秋のお愉しみ食材】
と、言えば
１．新米✨
米love💕の私には欠かせないお食材！とは言ってもそんなにお米の味にはこだわっていないんですが、‘’新米‘’って聞くだけで美味しそうではありませんか？
適切な量を守って食べていけたら。。。いけたらいいなと思います。
２．サツマイモ
実はサツマイモってあまり好きではなかったんですよね。。。
ホクホクっとした感じが口の中でもそもそしてむせる感じがどうも苦手で。。
でも、2.3年前にお友達にもらったいわゆる蜜いもがスッゴクおいしくて
それからはあのねっとり感のとりこになりました！！
さつまいも 紅はるか べにはるか 送料無料 熊本県産 4.5kg サツマイモ お取り寄せ 紅蜜芋 焼き芋 芋 いも
３．きのこ
きのこは年がら年中売ってはいますが、この時期になると
今まで見かけなかったものや、きのこが分厚くて美味しいですよね！
炊き込みご飯や、お味噌汁など夢が広がりますね。。。！
※キノコは1度冷凍すると栄養が増えると聞いて、いつも一旦冷凍しています！
冷凍して栄養増えて保存もできて一石二鳥ですな！
（しめじ、えのき、まいたけ）
【女鹿平（めがひら）あわび茸と舞茸のセット 約800g入り】
あわび茸食べてみたいー(*´▽｀*)
４．さんま
去年1っ回も食べなくて終わってしまったので今年はぜひとも食べたい！
家族がみんな魚が好きじゃないので買うに買えませんでした。。。
確かに骨多いし食べるの疲れちゃうときもあるけど
1回くらい付き合ってくれてもねぇ。
今回は1匹売りしてるところでも探して自分のだけ買おうかな。。
でも‘’さんまの梅肉煮‘’とかは、圧力鍋使ってるので
骨までホロホロでおいしいのになー！！！
ピカピカ✨
産地直送 三陸生サンマ 鎌田水産 大型鮮さんま 12尾 k15
1ヶ月超えてからはじわじわと現状維持が多いです💦
ここでやめるのは癪なのでできる限り頑張っていこうと思います！
でも、頑張るって程がんばってやってはいないんだよなぁ。。。
適正なカロリーをとってるってことですかね？
◆45日目 初日より‐4.1キロ
👇ポチっと見てってください(*´▽｀*)
👇ついでにポチポチポチーっとしていただけますとやる気がみなぎってきます( *´艸｀)
【お買い物】タカキベーカリーのパン
最近のお気に入り
ダイエットを始めてから米が結構多くなったのだけど、たまに無性にパンが食べたくなります💦🍞
高級生食パン、フレンチトースト、サンドイッチ🥪
そんな時出会ったタカキベーカリーのパン
まだ、ダイエットをしていない時に出会った、イトーヨーカドー限定のシルクブレッドに始まりました。
◇カロリー 1枚120kcal タンパク質5.6g
もっちりしててよくあるみちみちした感じはなく硬くない。ライ麦のプチプチした食感もたまにあって焼くと香ばしい。
大きさも結構あって食べ応えがあります！
♬タカキベーカリー 石窯全粒粉ブレッド
◇カロリー 1枚118kcal タンパク質4.9g
こちらは粒々は入ってなくて思ったよりふんわりしています。
上のライ麦パンと似ています。香ばしくてもっちり食べやすい固さでした。
この2つは見た目が似てるのでよく間違えてしまいます（笑）
どっちでも美味しいんですけどね😋
どちらも1枚のカロリーが少なめで嬉しい！
こちらは生協限定！♬石窯全粒粉とオリーブオイルのパン
◇カロリー1枚１６２kcal タンパク質3.9g
こちらは、上2枚とはちょっと風味が違いました。香ばしさはあまりなくオリーブオイルの風味と酸味が程よく香ってきます。酵母の違いなんでしょうか？
こちらも食べ応えは十分。
1枚のカロリーが普通の食パンとあまり変わらないです。。。
生ハムとバターを乗せたのが簡単で好きです💕（ずぼらが好きな言葉＝簡単）
チーズとハムを乗せて焼いても美味しいです！
今まではふんわりした食パンがすごく好きだったのですが、ダイエット中にパンが食べたい時はこうした全粒粉パンなどならたまにたべても差し支えないとも言われてますね。
固いパンはちょっと敬遠していたのですが、カロリーが低かったので
買って食べてみたところ思ったより食べやすかったです。
気になる人はちょっと酸っぱい匂いなどが気になるかもしれません💦
上に色々トッピングするとより美味しく食べられます！
ずぼら主婦のお買い物紹介でした♬
👇ぽちぽちっとしていただけますとパンを食べてもダイエット頑張れます( *´艸｀)
実録！ずぼらダイエット44日目
野菜が高い！
今日、買い物に行ったらちょっとずつ上がってるなと思ってた野菜がかなり値上がりしててびっくりしました。
きゅうりにキャベツ、葉物野菜は特に上がっていますね💦
ナスは普通だったけど結構痛みがあったので今回は諦めました。
そこで、私のおススメお野菜ベスト３いきまっす！
（人参、玉ねぎ、キャベツは定番なので除きます）
1位 もやし👑テッテレー！
■エネルギー 30kcal
■炭水化物 5.94g(糖類4.13g 食物繊維1.8g)
■脂肪 0.18g
■タンパク質 3.04g
これはあまり好き嫌いもなく食べれるし何よりお値段がお安い！！💰（←ここ大事）
カロリーも低く嵩増しもできる優れもの✨
2位🥈 小松菜
■エネルギー 14kcal(100gあたり）
■炭水化物 2.4g（食物繊維1.9g）
■脂肪 0.2g
■タンパク質 1.5g
コマツナはビタミンAに富み、鉄分などのミネラルが豊富で、野菜の中では、ケールに次いで、カルシウムの含有量が高いことでも知られる。その他、ビタミンK1が多くまた硝酸根も多い。
本来は冬の野菜ですが1年中安定した価格だと思います！何より栄養豊富！
私はレバーが苦手なので小松菜で鉄分を補えればと思い、せこせこ食べています！
3位🥉ここは結構悩むところなのですが、、白菜
■エネルギー 14kcal(100gあたり）
■炭水化物 3.2g（食物繊維1.3g）
■脂肪 0.1g
■タンパク質 0.8g
これも冬野菜ですね（笑）現在の値段は通常の2倍ほどになってるようです( ﾟДﾟ)
ただ、比較的半割や4分の１サイズで売られたりしているので、その時のお財布事情によって買いやすいです（笑）
季節やその時によってお安いのを使いまわしたりもしますが、この辺が
我が家のチョイスになります。
もうみんな細かい好き嫌いが多くて（私含む）全員食べれるものを
考えるのがたまにしんどいです💦
でも、たまーに野菜をじゃくじゃく食べたくなるんですよねー
やっぱり体が欲するのかなぁ。。。。
ダイエットに野菜は避けては通れないので、高騰すると懐しんどいっすね（笑）
ただ、私は野菜の処理面倒なので最近は冷凍野菜も使っています！
すっごい簡単で嬉しいです(*´▽｀*)
それでもダメなときは青汁頼みですな。。。
■44日目 初日より‐3.8キロ
👇ぽちぽちっとしていただけますと明日の暑い仕事も頑張れます( *´艸｀)
【楽天】購入品ご紹介♪スマートフライパンsutto
四角いフライパンSutto
楽天セールで買ったフライパン鍋！
1ヶ月ほど待ってようやく手に入れました！
四角いフライパン&鍋が珍しくすっごく気になってたんです！
【商品名】スマートフライパン Sutto
🔥オール熱源対応です
四角いので、立てて置ける！
蓋も自立します！これは重宝する予感✨
まぁ茹でてるのはラーメンですけどね🍜
持ち手も長めです（私比較）隅から汁物など注げます！
ただ、蓋が少し重い気がしてびっくりしました💦最初は蓋とフライパン一緒に持つと
ズッシリきましたがどうも蓋が存在感があるようです。
◆サイズは3種類
★16×8（←私はこちらを購入）他二つより少しだけ高さがあります。
★18×6
★20×6
✨そしてなんと限定色が出てる！！
グレージュ色で持ち手も木目の可愛さよ💕
★16×8
★18×6
★20×6
こっちも可愛くてもっと早くでてくれたらなーと思いました(*´Д｀)
このフライパンは欲しいなと思ってから半年は悩んでいた気がしますが、
買ってよかったです！
お気に入りの調理道具を買うと気分が上がりますね(*´▽｀*)
ご飯を作るのにも気合が入るというものです。（多分。。。
今回はずぼら主婦のお買い物ご紹介でした！
👇ぽちぽちっとしていただけますと美味しいご飯が作れると思います( *´艸｀)
実録！ずぼらダイエット43日目
ダイエットあるある~♪
私目線のダイエットあるある！
◇明日からやる！（○○日からやる！○○したらやる！も含む）
そう言ってるうちにどんどん体重増えました💦
◇運動したから食べてもいいよね？
運動のカロリーは微々たるものです。
◇チートデイだから食べてもいいよね？
チートデイが必要な人は体脂肪率が多い人だと聞きました。
◇体重計に乗って一喜一憂
それは水分なのです！諦めるんじゃない！
◇たまには食べたいものを！と色々検索してしまう
これはしょうがない🤣
検索するだけならカロリーにはならないので、
思う存分眺めましょう（笑）
◇続かない運動
無理なノルマは結局言い訳して続かない。
全然ダイエットになってない！という話でした😱
が、ストレス溜めて思い悩むくらいなら、たまには昼間によく噛んで美味しく食べた方がいいですよね！
このダイエット中のたまにはっていうたまにって、どれくらいのことなんだろうといつも考えてしまう私でした。。。（人によって違うという話ですが。。。）
運動どころか歩いてもないわ（笑）
でもついに55キロ台に突入しました！！嬉しすぎる！
諦めないでよかったです！！
当初の目標は55キロでしたが更新しようと思います(｀・ω・´)
◆43日目 初日より‐4.1キロ
