【レシピじゃない】簡単朝ごはん！
ただ焼いただけです(*´Д｀)
ダイエットを始めてからなるべく朝ごはんを食べるようにしているのです。
炭水化物、タンパク質、野菜という組み合わせがベストなんだろうけど、
朝から色々やるのも面倒くさく、家族も朝からあまり食べないため
凝ったものは作っていません！！
そして、皿を何枚も洗うのも嫌なので全部盛ってみたら、これまた
爆ウマ(*´Д｀)
ソーセージの油と醤油が染みたのがうまくて悶えそうになります（笑）
ソーセージのカロリーが高いけど朝ならいいよねー！
と、たまに食べてしまいます！
【材料】ソーセージ、卵、
今回はアンティエ使いましたが、シャウエッセンも美味しそうだなぁ( *´艸｀)
１．ソーセージと卵を焼きます
２．ご飯に乗せて醤油をたらーり
３．できあーがりー！
冷凍してあるパセリと海苔フレークを乗っけてみた！
卵あるだけでちゃんとしたご飯に見えますし、昨日の残りのお味噌汁をつけるだけで
なんだか和食な感じに！
何より美味しい！卵かけご飯の白身のドロドロがちょっと苦手な私は、
ずぼら主婦の簡単朝ごはんでした♬
👇ぽちぽちっとしていただけますと、朝がんばって起きれる気がします( *´艸｀)
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【ファミマ！】で見つけたピスタチオプリン
ピスタチオと聞いたら買うしかないでしょう！
たまたま入ったファミマ！で見つけてしまった！
これは食べてみないかんだろう！といそいそとレジに持っていきます！
この間食べた成城石井のピスタチオプリンと食べ比べしちゃう贅沢( *´艸｀)
【トーラク】香ばしピスタチオのプリン
北海道産純生クリーム使用 税込み172円
お値段は成城石井の約半額！(*´▽｀*)
外見からは中の様子はわかりません。
早速オープン！
開けてすぐは枝豆のプリン？とも思ってしまった（笑）
シンプルでクリームや飾りはありません！
一口食べるとふるふるトロトロです。ピスタチオの香ばしい香りが口の中に
舞い込んできました！
滑らかな食べ心地で柔らかくとろけます。
生クリームも入っているのでかなり濃厚な感じですが、するりと口の中で溶けます。
ピスタチオの味がかなりしてるのに甘すぎなくて美味しかったです( *´艸｀)
なんと！期間数量限定だそうなので急いでファミリーマートに
行ってください！🤣
■熱量 137kcal
■タンパク質 3.5g
■ 脂質 7.1g
■炭水化物 14.8g
■食塩相当量 0.2g
👇ぽちぽちっとしていただけますと明日からの仕事がんばれます！( *´艸｀)
広告会社、男子寮のおかずくん
お料理男子たちのおウチごはんがたまらない！
男子4人がわちゃわちゃごはんを作るマンガです🤣
広告会社で働くおかずくんこと、西尾 和
おかずくんの同期、マーケティング部イケメンでなんでもできる東良くん
デザイン部の飄々とした先輩、北さん
経理部の穏やかで気配り上手な南郷さん
同じ社員寮に住む4人がある出来事をきっかけに、毎週金曜日にご飯の持ち寄り会をしているお話です。
おかずくん→おかず
東良くん→汁物
北さん→ご飯もの
南郷さん→小鉢、副菜
という絶妙な役割分担で毎週のご飯がとても美味しそう！
さすが男子の集まりなので‘’炭水化物祭り‘’などもあり、魚よりお肉多めです！
みんなでご飯持ち寄りっていいアイデアだなぁと思いました。
自分の好きなご飯、食べたいご飯を一緒に美味しく食べてもらえるって、何気に嬉しいですよねー😆
こんなに楽しくご飯作れるのが羨ましいです（笑）
他の人が作るご飯も楽しみだし、みんなのご飯が揃った時にはワクワクしますしね♪
「広告会社の～」っていうタイトルだけあって、会社の中の様子からの
簡単な流れなどもあります。
広告がどんな風に作られているかがお話の中でわかって興味津々でした。
何気なく見ているポスターやコマーシャル、いろんなことを経て形になって
いくのがわかって面白かったです。
途中で気づいたのが登場人物の4人の名前が、東西南北でした！気づくのおそっっ！！
👇ぽちぽちしていただけますと美味しいご飯が作れる気がします( *´艸｀)
実録！ずぼらダイエット42日目
ワクチン接種から5日間引きこもってた話
ワクチン接種から帰ってきてから、ごみ捨て以外に外に出ていませんでした。
3日間は副作用の熱やら、腕が痛くてからの睡眠不足もあって寝たり起きたりの日々。
そのあとは長引く雨と何やらずっと続いていた頭痛により思うように動けず、
結果的に5日も家にいました💦
かなりのインドア派なので家にいるのはむしろ好きなのですが、1人の時間は皆無です。
そうしたら、冷蔵庫の野菜が枯渇したためようやく買い出しに。
大量買いして少しスッキリ！
だからといってメニューが豊富になるわけもなく、この日の夜ご飯は‘’そば‘’（笑）
買い出しに行った意味！！
1週間経ちましたが、なんとなく頭が重い日々が続きます。
そして、毎日更新されるコロナ感染者の人数。 救急車も呼べない！入院もできない！
自宅療養とは名ばかりの自宅放置ですよね。。。
医療従事者の方には頭が下がります。なるべくならご迷惑おかけしないように、自己防衛できればいいのですが。。。
ワクチンを打ったとしても全然安心できないです。この先子どもの部活や学校が始まったらどうなるかと思うとぞっとします。
お子さんのワクチン接種は皆さんどうしているのでしょうか？
我が家ではどうしようか悩んでいるのもあるのですが、予約がとれないという現状があります。
それでも生活のためには仕事に行かなければいけないし、休校にならなければ子どもは学校に行きたいと思います。もう考えることは多いし出費は多いしいやになっちゃいますね💦
この日もしっかり食べてますが、徐々に体重が落ちてきています。
カロリーちゃんと測るとこんなに違うんだな！と身をもって実感！
たまに甘いものが飲みたい時は、プロテインがコーヒー牛乳みたいに飲めますね（笑）
◆42日目 初日より‐3.7キロ
👇ぽちぽちしていただけますとお家にいても楽しくなります( *´艸｀)
【レシピ】簡単！茹で鳥
‘’レシピ‘’というには簡単すぎてすみません
これが何にでも使える！特にダイエット中にはありがたーいお食材です。
【材料】
■鶏肉 うちは安ーい胸肉※この時の価格g39円！
■塩 肉にすりこむくらい
■酒 肉にすりこむくらい
■生姜 （チューブの生姜を使うずぼら）
■あればネギの青いところ（うちにはたまにしかないのでない時は省略）
【作り方】
１．鶏肉をフォークでブスブスさします
／日頃のストレスを込めてさします
２．塩と酒をまぶして5分くらい置く
３．肉がかぶるくらいの水を入れ調味料ごと肉を入れる。生姜（ねぎ）も入れる
４．沸騰して5分したら火を止めて蓋をして冷めるまで置いておく
６．冷めたらゆで汁ごと冷蔵庫へどーん
完成！しっとり茹で鶏～
みんな大好き💕サッポロ一番塩ラーメンにどーん！
バンバンジーもどきもどーん！ずぼらはゴマドレッシングにラー油
かけただけ
他にも冷やし中華に乗せたり、そぎ切りにしてチキンカツにしてみたり
、中に火を通そうとしなくていいから時短にもなり、むしろ火を通しすぎると固くなるので注意！
ずぼら主婦の簡単レシピでした！
👇ぽちぽちしていただけますと料理がうまくなる気がします( *´艸｀)
実録！ずぼらダイエット41日目
やっと復活しました(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ
とは行きませんでした、、、体力ダダ落ちなので立ってるのはしんどいです。。。
ワクチン2回目接種から3日目に熱は下がりました！
ちょっと頭痛が残っているのと、腕はまだ痛いです。。。寝返りうてないので中々熟睡できません。
そして、ずっと雨が続いていますね☔️
気温も私が住んでいるところは昨日も今日も昼間でも20℃いっていません🥶
ちょっとひんやりして、長袖を着ています。
8月なのに、、、
頭痛が引かないのは、この雨のせいかもしれませんがもうわかりません🤣
トリプルパンチ🤛です💦
ワクチン、生理、低気圧のためかHPが０になりそうです（←大げさ）
さて、今回お世話になった解熱鎮痛薬について
自宅にイブはありましたが、念のために買い足しました。
【ロキソニンS】
しばらくみない間に3種類に増えていました。
※3種類とも15歳以上の服用となります！
■ロキソニンS 12錠メーカー希望小売価格713円（税込み）
・いわゆるお医者様でもらうものと同じです。
【第1類医薬品】12錠x3 ポスト便発送 送料無料 ロキソニンS 12錠x3 （セルフメディケーション税制対象商品）ろきそにん ロキソニン
■ロキソニンSプラス 12錠メーカー希望小売価格768円（税込み）
・胃に優しい成分（酸化マグネシウム）が入っています。
眠くなる成分が入っていません。
【第1類医薬品】12錠x3 ポスト便発送 送料無料 ロキソニンS 12錠x3 （セルフメディケーション税制対象商品）ろきそにん ロキソニン
■ロキソニンSプレミアム メーカー希望小売価格12錠768円（税込み）
※こちらだけは1回2錠ずつ服用（1日2回まで）
・鎮痛効果成分に加え鎮痛効果を高める成分がプラスされています。
私が購入したのはこちらですが、眠くなる成分が入っていますので
服用される場合は車の運転などはしないで下さい。と、薬剤師さんに言われました。
【第1類医薬品】12錠x3 ポスト便発送 送料無料 ロキソニンS 12錠x3 （セルフメディケーション税制対象商品）ろきそにん ロキソニン
薬剤師さんのいる薬局でしか買えない薬の一つです。
効き目はいいと思いますが、胃が弱い方やアレルギーのある方などは
よく相談されてから気を付けて服用した方がいいと思います。
私は、効かなくなるのが嫌なのでいつもここぞというときにしか使いませんが
今回が‘’ここぞ！‘’というときでした。。
こんな状況なので中々病院を受診するのもはばかられますので気を付けて過ごしたいと思います。
次は歯が痛くなったりしたらやだなぁ。。。( 一一)
歯医者ってなかなか行きにくくないですか。。。？⇚三大嫌いなものの1つ
間食をしたいと思わなくなってきた気がします！
まあ家族は周りでボリボリとスナック菓子やらお煎餅やら見せつけるように食べてくれますがね、、、
悔しーい！とはなりますが、まあそれはそれで，、、
大丈夫なうちは大丈夫！ん？
◆41日目 初日より－3.3キロ
👇ぽちぽちっとしていただけますと小躍りします( *´艸｀)
【レシピ】簡単！梨のコンポート
梨をいっぱいもらって腐らせたらもったいないオバケが出る
‘’コンポート‘’ってカッコよく書いたけど要は砂糖で煮ただけです( ´∀｀ )
【材料】
■梨2個
■砂糖 大さじ6 （キビ砂糖やてん菜糖だと茶色っぽくなります）
■水 400cc
■レモン 数滴
※ポッカレモン入れました
■（ブドウジュース 100cc）
※私はちょっと色をつけたかったので入れましたが、普通のでいいならいらないです。
コンポートってよく赤ワインやら白ワインやら使うけど、ウチにワインなんてオシャレな物はなかったが、貰い物のウェルチがあったので色付けに。
（ウェルチ濃いーいから水で薄めて飲む貧乏舌）
【作り方】
１．梨をむいて薄切りに
未だに包丁で皮がむけないのでピーラーを使うずぼら
２．鍋に並べる
３．砂糖を入れる
４．水を入れる（ブドウジュースもちょっと入れちゃう）
５．火にかけたらアクをとる
6．沸騰したら弱火で20分くらい
７．火を止めたら1時間ほど冷ます
８．冷蔵庫へどーん
ウチではチルドに放り込んだ
完成！(*´▽｀*)
チルドだと半冷凍でシャリシャリしてうんまい！(*´▽｀*)
そのまま食べても美味しい😋プレーンヨーグルトにのせても美味しい😋
写真の物以外は全部子どもに食べられてしまう（笑）
ぶどうジュース入れすぎたのか「ブドウの味がしたけどおいしかったよ！」
と言われてしまいました💦
でも、色付けるとカワイイんだよなぁ。。。💕
これまた材料が少なくてすぐできる
ずぼら主婦の簡単レシピでした！
👇ぽちぽちしていただけますと腕の痛みがなくなりそうな気がします( *´艸｀)
