【お買い物】タカキベーカリーのパン
最近のお気に入り
ダイエットを始めてから米が結構多くなったのだけど、たまに無性にパンが食べたくなります💦🍞
高級生食パン、フレンチトースト、サンドイッチ🥪
そんな時出会ったタカキベーカリーのパン
まだ、ダイエットをしていない時に出会った、イトーヨーカドー限定のシルクブレッドに始まりました。
◇カロリー 1枚120kcal タンパク質5.6g
もっちりしててよくあるみちみちした感じはなく硬くない。ライ麦のプチプチした食感もたまにあって焼くと香ばしい。
大きさも結構あって食べ応えがあります！
♬タカキベーカリー 石窯全粒粉ブレッド
◇カロリー 1枚118kcal タンパク質4.9g
こちらは粒々は入ってなくて思ったよりふんわりしています。
上のライ麦パンと似ています。香ばしくてもっちり食べやすい固さでした。
この2つは見た目が似てるのでよく間違えてしまいます（笑）
どっちでも美味しいんですけどね😋
どちらも1枚のカロリーが少なめで嬉しい！
こちらは生協限定！♬石窯全粒粉とオリーブオイルのパン
◇カロリー1枚１６２kcal タンパク質3.9g
こちらは、上2枚とはちょっと風味が違いました。香ばしさはあまりなくオリーブオイルの風味と酸味が程よく香ってきます。酵母の違いなんでしょうか？
こちらも食べ応えは十分。
1枚のカロリーが普通の食パンとあまり変わらないです。。。
生ハムとバターを乗せたのが簡単で好きです💕（ずぼらが好きな言葉＝簡単）
チーズとハムを乗せて焼いても美味しいです！
今まではふんわりした食パンがすごく好きだったのですが、ダイエット中にパンが食べたい時はこうした全粒粉パンなどならたまにたべても差し支えないとも言われてますね。
固いパンはちょっと敬遠していたのですが、カロリーが低かったので
買って食べてみたところ思ったより食べやすかったです。
気になる人はちょっと酸っぱい匂いなどが気になるかもしれません💦
上に色々トッピングするとより美味しく食べられます！
ずぼら主婦のお買い物紹介でした♬
👇ぽちぽちっとしていただけますとパンを食べてもダイエット頑張れます( *´艸｀)
にほんブログ村
実録！ずぼらダイエット44日目
野菜が高い！
今日、買い物に行ったらちょっとずつ上がってるなと思ってた野菜がかなり値上がりしててびっくりしました。
きゅうりにキャベツ、葉物野菜は特に上がっていますね💦
ナスは普通だったけど結構痛みがあったので今回は諦めました。
そこで、私のおススメお野菜ベスト３いきまっす！
（人参、玉ねぎ、キャベツは定番なので除きます）
1位 もやし👑テッテレー！
■エネルギー 30kcal
■炭水化物 5.94g(糖類4.13g 食物繊維1.8g)
■脂肪 0.18g
■タンパク質 3.04g
これはあまり好き嫌いもなく食べれるし何よりお値段がお安い！！💰（←ここ大事）
カロリーも低く嵩増しもできる優れもの✨
2位🥈 小松菜
■エネルギー 14kcal(100gあたり）
■炭水化物 2.4g（食物繊維1.9g）
■脂肪 0.2g
■タンパク質 1.5g
コマツナはビタミンAに富み、鉄分などのミネラルが豊富で、野菜の中では、ケールに次いで、カルシウムの含有量が高いことでも知られる。その他、ビタミンK1が多くまた硝酸根も多い。
本来は冬の野菜ですが1年中安定した価格だと思います！何より栄養豊富！
私はレバーが苦手なので小松菜で鉄分を補えればと思い、せこせこ食べています！
3位🥉ここは結構悩むところなのですが、、白菜
■エネルギー 14kcal(100gあたり）
■炭水化物 3.2g（食物繊維1.3g）
■脂肪 0.1g
■タンパク質 0.8g
これも冬野菜ですね（笑）現在の値段は通常の2倍ほどになってるようです( ﾟДﾟ)
ただ、比較的半割や4分の１サイズで売られたりしているので、その時のお財布事情によって買いやすいです（笑）
季節やその時によってお安いのを使いまわしたりもしますが、この辺が
我が家のチョイスになります。
もうみんな細かい好き嫌いが多くて（私含む）全員食べれるものを
考えるのがたまにしんどいです💦
でも、たまーに野菜をじゃくじゃく食べたくなるんですよねー
やっぱり体が欲するのかなぁ。。。。
ダイエットに野菜は避けては通れないので、高騰すると懐しんどいっすね（笑）
ただ、私は野菜の処理面倒なので最近は冷凍野菜も使っています！
すっごい簡単で嬉しいです(*´▽｀*)
それでもダメなときは青汁頼みですな。。。
■44日目 初日より‐3.8キロ
👇ぽちぽちっとしていただけますと明日の暑い仕事も頑張れます( *´艸｀)
【楽天】購入品ご紹介♪スマートフライパンsutto
四角いフライパンSutto
楽天セールで買ったフライパン鍋！
1ヶ月ほど待ってようやく手に入れました！
四角いフライパン&鍋が珍しくすっごく気になってたんです！
【商品名】スマートフライパン Sutto
🔥オール熱源対応です
四角いので、立てて置ける！
蓋も自立します！これは重宝する予感✨
まぁ茹でてるのはラーメンですけどね🍜
持ち手も長めです（私比較）隅から汁物など注げます！
ただ、蓋が少し重い気がしてびっくりしました💦最初は蓋とフライパン一緒に持つと
ズッシリきましたがどうも蓋が存在感があるようです。
◆サイズは3種類
★16×8（←私はこちらを購入）他二つより少しだけ高さがあります。
★18×6
★20×6
✨そしてなんと限定色が出てる！！
グレージュ色で持ち手も木目の可愛さよ💕
★16×8
★18×6
★20×6
こっちも可愛くてもっと早くでてくれたらなーと思いました(*´Д｀)
このフライパンは欲しいなと思ってから半年は悩んでいた気がしますが、
買ってよかったです！
お気に入りの調理道具を買うと気分が上がりますね(*´▽｀*)
ご飯を作るのにも気合が入るというものです。（多分。。。
今回はずぼら主婦のお買い物ご紹介でした！
👇ぽちぽちっとしていただけますと美味しいご飯が作れると思います( *´艸｀)
実録！ずぼらダイエット43日目
ダイエットあるある~♪
私目線のダイエットあるある！
◇明日からやる！（○○日からやる！○○したらやる！も含む）
そう言ってるうちにどんどん体重増えました💦
◇運動したから食べてもいいよね？
運動のカロリーは微々たるものです。
◇チートデイだから食べてもいいよね？
チートデイが必要な人は体脂肪率が多い人だと聞きました。
◇体重計に乗って一喜一憂
それは水分なのです！諦めるんじゃない！
◇たまには食べたいものを！と色々検索してしまう
これはしょうがない🤣
検索するだけならカロリーにはならないので、
思う存分眺めましょう（笑）
◇続かない運動
無理なノルマは結局言い訳して続かない。
全然ダイエットになってない！という話でした😱
が、ストレス溜めて思い悩むくらいなら、たまには昼間によく噛んで美味しく食べた方がいいですよね！
このダイエット中のたまにはっていうたまにって、どれくらいのことなんだろうといつも考えてしまう私でした。。。（人によって違うという話ですが。。。）
運動どころか歩いてもないわ（笑）
でもついに55キロ台に突入しました！！嬉しすぎる！
諦めないでよかったです！！
当初の目標は55キロでしたが更新しようと思います(｀・ω・´)
◆43日目 初日より‐4.1キロ
【レシピじゃない】簡単朝ごはん！
ただ焼いただけです(*´Д｀)
ダイエットを始めてからなるべく朝ごはんを食べるようにしているのです。
炭水化物、タンパク質、野菜という組み合わせがベストなんだろうけど、
朝から色々やるのも面倒くさく、家族も朝からあまり食べないため
凝ったものは作っていません！！
そして、皿を何枚も洗うのも嫌なので全部盛ってみたら、これまた
爆ウマ(*´Д｀)
ソーセージの油と醤油が染みたのがうまくて悶えそうになります（笑）
ソーセージのカロリーが高いけど朝ならいいよねー！
と、たまに食べてしまいます！
【材料】ソーセージ、卵、
今回はアンティエ使いましたが、シャウエッセンも美味しそうだなぁ( *´艸｀)
１．ソーセージと卵を焼きます
２．ご飯に乗せて醤油をたらーり
３．できあーがりー！
冷凍してあるパセリと海苔フレークを乗っけてみた！
卵あるだけでちゃんとしたご飯に見えますし、昨日の残りのお味噌汁をつけるだけで
なんだか和食な感じに！
何より美味しい！卵かけご飯の白身のドロドロがちょっと苦手な私は、
ずぼら主婦の簡単朝ごはんでした♬
👇ぽちぽちっとしていただけますと、朝がんばって起きれる気がします( *´艸｀)
【ファミマ！】で見つけたピスタチオプリン
ピスタチオと聞いたら買うしかないでしょう！
たまたま入ったファミマ！で見つけてしまった！
これは食べてみないかんだろう！といそいそとレジに持っていきます！
この間食べた成城石井のピスタチオプリンと食べ比べしちゃう贅沢( *´艸｀)
【トーラク】香ばしピスタチオのプリン
北海道産純生クリーム使用 税込み172円
お値段は成城石井の約半額！(*´▽｀*)
外見からは中の様子はわかりません。
早速オープン！
開けてすぐは枝豆のプリン？とも思ってしまった（笑）
シンプルでクリームや飾りはありません！
一口食べるとふるふるトロトロです。ピスタチオの香ばしい香りが口の中に
舞い込んできました！
滑らかな食べ心地で柔らかくとろけます。
生クリームも入っているのでかなり濃厚な感じですが、するりと口の中で溶けます。
ピスタチオの味がかなりしてるのに甘すぎなくて美味しかったです( *´艸｀)
なんと！期間数量限定だそうなので急いでファミリーマートに
行ってください！🤣
■熱量 137kcal
■タンパク質 3.5g
■ 脂質 7.1g
■炭水化物 14.8g
■食塩相当量 0.2g
👇ぽちぽちっとしていただけますと明日からの仕事がんばれます！( *´艸｀)
広告会社、男子寮のおかずくん
お料理男子たちのおウチごはんがたまらない！
男子4人がわちゃわちゃごはんを作るマンガです🤣
広告会社で働くおかずくんこと、西尾 和
おかずくんの同期、マーケティング部イケメンでなんでもできる東良くん
デザイン部の飄々とした先輩、北さん
経理部の穏やかで気配り上手な南郷さん
同じ社員寮に住む4人がある出来事をきっかけに、毎週金曜日にご飯の持ち寄り会をしているお話です。
おかずくん→おかず
東良くん→汁物
北さん→ご飯もの
南郷さん→小鉢、副菜
という絶妙な役割分担で毎週のご飯がとても美味しそう！
さすが男子の集まりなので‘’炭水化物祭り‘’などもあり、魚よりお肉多めです！
みんなでご飯持ち寄りっていいアイデアだなぁと思いました。
自分の好きなご飯、食べたいご飯を一緒に美味しく食べてもらえるって、何気に嬉しいですよねー😆
こんなに楽しくご飯作れるのが羨ましいです（笑）
他の人が作るご飯も楽しみだし、みんなのご飯が揃った時にはワクワクしますしね♪
「広告会社の～」っていうタイトルだけあって、会社の中の様子からの
簡単な流れなどもあります。
広告がどんな風に作られているかがお話の中でわかって興味津々でした。
何気なく見ているポスターやコマーシャル、いろんなことを経て形になって
いくのがわかって面白かったです。
途中で気づいたのが登場人物の4人の名前が、東西南北でした！気づくのおそっっ！！
👇ぽちぽちしていただけますと美味しいご飯が作れる気がします( *´艸｀)
