実録！ずぼらダイエット42日目
ワクチン接種から5日間引きこもってた話
ワクチン接種から帰ってきてから、ごみ捨て以外に外に出ていませんでした。
3日間は副作用の熱やら、腕が痛くてからの睡眠不足もあって寝たり起きたりの日々。
そのあとは長引く雨と何やらずっと続いていた頭痛により思うように動けず、
結果的に5日も家にいました💦
かなりのインドア派なので家にいるのはむしろ好きなのですが、1人の時間は皆無です。
そうしたら、冷蔵庫の野菜が枯渇したためようやく買い出しに。
大量買いして少しスッキリ！
だからといってメニューが豊富になるわけもなく、この日の夜ご飯は‘’そば‘’（笑）
買い出しに行った意味！！
1週間経ちましたが、なんとなく頭が重い日々が続きます。
そして、毎日更新されるコロナ感染者の人数。 救急車も呼べない！入院もできない！
自宅療養とは名ばかりの自宅放置ですよね。。。
医療従事者の方には頭が下がります。なるべくならご迷惑おかけしないように、自己防衛できればいいのですが。。。
ワクチンを打ったとしても全然安心できないです。この先子どもの部活や学校が始まったらどうなるかと思うとぞっとします。
お子さんのワクチン接種は皆さんどうしているのでしょうか？
我が家ではどうしようか悩んでいるのもあるのですが、予約がとれないという現状があります。
それでも生活のためには仕事に行かなければいけないし、休校にならなければ子どもは学校に行きたいと思います。もう考えることは多いし出費は多いしいやになっちゃいますね💦
この日もしっかり食べてますが、徐々に体重が落ちてきています。
カロリーちゃんと測るとこんなに違うんだな！と身をもって実感！
たまに甘いものが飲みたい時は、プロテインがコーヒー牛乳みたいに飲めますね（笑）
◆42日目 初日より‐3.7キロ
👇ぽちぽちしていただけますとお家にいても楽しくなります( *´艸｀)
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【レシピ】簡単！茹で鳥
‘’レシピ‘’というには簡単すぎてすみません
これが何にでも使える！特にダイエット中にはありがたーいお食材です。
【材料】
■鶏肉 うちは安ーい胸肉※この時の価格g39円！
■塩 肉にすりこむくらい
■酒 肉にすりこむくらい
■生姜 （チューブの生姜を使うずぼら）
■あればネギの青いところ（うちにはたまにしかないのでない時は省略）
【作り方】
１．鶏肉をフォークでブスブスさします
／日頃のストレスを込めてさします
２．塩と酒をまぶして5分くらい置く
３．肉がかぶるくらいの水を入れ調味料ごと肉を入れる。生姜（ねぎ）も入れる
４．沸騰して5分したら火を止めて蓋をして冷めるまで置いておく
６．冷めたらゆで汁ごと冷蔵庫へどーん
完成！しっとり茹で鶏～
みんな大好き💕サッポロ一番塩ラーメンにどーん！
バンバンジーもどきもどーん！ずぼらはゴマドレッシングにラー油
かけただけ
他にも冷やし中華に乗せたり、そぎ切りにしてチキンカツにしてみたり
、中に火を通そうとしなくていいから時短にもなり、むしろ火を通しすぎると固くなるので注意！
ずぼら主婦の簡単レシピでした！
👇ぽちぽちしていただけますと料理がうまくなる気がします( *´艸｀)
実録！ずぼらダイエット41日目
やっと復活しました(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ
とは行きませんでした、、、体力ダダ落ちなので立ってるのはしんどいです。。。
ワクチン2回目接種から3日目に熱は下がりました！
ちょっと頭痛が残っているのと、腕はまだ痛いです。。。寝返りうてないので中々熟睡できません。
そして、ずっと雨が続いていますね☔️
気温も私が住んでいるところは昨日も今日も昼間でも20℃いっていません🥶
ちょっとひんやりして、長袖を着ています。
8月なのに、、、
頭痛が引かないのは、この雨のせいかもしれませんがもうわかりません🤣
トリプルパンチ🤛です💦
ワクチン、生理、低気圧のためかHPが０になりそうです（←大げさ）
さて、今回お世話になった解熱鎮痛薬について
自宅にイブはありましたが、念のために買い足しました。
【ロキソニンS】
しばらくみない間に3種類に増えていました。
※3種類とも15歳以上の服用となります！
■ロキソニンS 12錠メーカー希望小売価格713円（税込み）
・いわゆるお医者様でもらうものと同じです。
【第1類医薬品】12錠x3 ポスト便発送 送料無料 ロキソニンS 12錠x3 （セルフメディケーション税制対象商品）ろきそにん ロキソニン
■ロキソニンSプラス 12錠メーカー希望小売価格768円（税込み）
・胃に優しい成分（酸化マグネシウム）が入っています。
眠くなる成分が入っていません。
【第1類医薬品】12錠x3 ポスト便発送 送料無料 ロキソニンS 12錠x3 （セルフメディケーション税制対象商品）ろきそにん ロキソニン
■ロキソニンSプレミアム メーカー希望小売価格12錠768円（税込み）
※こちらだけは1回2錠ずつ服用（1日2回まで）
・鎮痛効果成分に加え鎮痛効果を高める成分がプラスされています。
私が購入したのはこちらですが、眠くなる成分が入っていますので
服用される場合は車の運転などはしないで下さい。と、薬剤師さんに言われました。
【第1類医薬品】12錠x3 ポスト便発送 送料無料 ロキソニンS 12錠x3 （セルフメディケーション税制対象商品）ろきそにん ロキソニン
薬剤師さんのいる薬局でしか買えない薬の一つです。
効き目はいいと思いますが、胃が弱い方やアレルギーのある方などは
よく相談されてから気を付けて服用した方がいいと思います。
私は、効かなくなるのが嫌なのでいつもここぞというときにしか使いませんが
今回が‘’ここぞ！‘’というときでした。。
こんな状況なので中々病院を受診するのもはばかられますので気を付けて過ごしたいと思います。
次は歯が痛くなったりしたらやだなぁ。。。( 一一)
歯医者ってなかなか行きにくくないですか。。。？⇚三大嫌いなものの1つ
間食をしたいと思わなくなってきた気がします！
まあ家族は周りでボリボリとスナック菓子やらお煎餅やら見せつけるように食べてくれますがね、、、
悔しーい！とはなりますが、まあそれはそれで，、、
大丈夫なうちは大丈夫！ん？
◆41日目 初日より－3.3キロ
👇ぽちぽちっとしていただけますと小躍りします( *´艸｀)
【レシピ】簡単！梨のコンポート
梨をいっぱいもらって腐らせたらもったいないオバケが出る
‘’コンポート‘’ってカッコよく書いたけど要は砂糖で煮ただけです( ´∀｀ )
【材料】
■梨2個
■砂糖 大さじ6 （キビ砂糖やてん菜糖だと茶色っぽくなります）
■水 400cc
■レモン 数滴
※ポッカレモン入れました
■（ブドウジュース 100cc）
※私はちょっと色をつけたかったので入れましたが、普通のでいいならいらないです。
コンポートってよく赤ワインやら白ワインやら使うけど、ウチにワインなんてオシャレな物はなかったが、貰い物のウェルチがあったので色付けに。
（ウェルチ濃いーいから水で薄めて飲む貧乏舌）
【作り方】
１．梨をむいて薄切りに
未だに包丁で皮がむけないのでピーラーを使うずぼら
２．鍋に並べる
３．砂糖を入れる
４．水を入れる（ブドウジュースもちょっと入れちゃう）
５．火にかけたらアクをとる
6．沸騰したら弱火で20分くらい
７．火を止めたら1時間ほど冷ます
８．冷蔵庫へどーん
ウチではチルドに放り込んだ
完成！(*´▽｀*)
チルドだと半冷凍でシャリシャリしてうんまい！(*´▽｀*)
そのまま食べても美味しい😋プレーンヨーグルトにのせても美味しい😋
写真の物以外は全部子どもに食べられてしまう（笑）
ぶどうジュース入れすぎたのか「ブドウの味がしたけどおいしかったよ！」
と言われてしまいました💦
でも、色付けるとカワイイんだよなぁ。。。💕
これまた材料が少なくてすぐできる
ずぼら主婦の簡単レシピでした！
👇ぽちぽちしていただけますと腕の痛みがなくなりそうな気がします( *´艸｀)
【新型コロナワクチン2回目接種】 私の場合
2回目接種体験レポート
【スペック】
46歳女性 O型 157㎝
喘息、じんましん、花粉症、猫アレルギー持ち
そして今回生理2日目にぶち当たる😱
1回目のレポートはこちら👇
rokokoroom.hatenablog.com
余談ですが、
【夫の場合】45歳 A型 アレルギーなし、持病なし
1回目、腕の痛みで服が着れなくなったくらいで次の日仕事（デスクワーク）していました。
2回目、17時 接種直後「あれ？明日仕事できるかも？」
6時間後 熱っぽくなってくる
8時間後 熱が出る、MAX38.5°
寝れない夜を過ごし、早朝に会社に休みの連絡。（ワクチン休暇があるので助かりました。）
朝、ようやく少し眠れたものの、家にある鎮痛剤（EVEイヴ）効かないとイライラ💢
熱と体の痛さで「インフルにかかった時よりつらい。。。」
食欲はあるが、食べるために体を動かすのがつらい、トイレも風呂もしんどいとの事。
近所の薬剤師さんがいる薬局に走ってロキソニン買ってきました。←私がね！
飲んで2時間ようやく少し楽になったと。
そこからはどんどん回復しました。
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実録！ずぼらダイエット40日目
私の趣味
趣味は何ですか？と聞かれると悩んでしまう、、、
没頭するほどの趣味は実は正直ありません。
特技もありません。
ついでに資格もありません。（運転免許だけかなー💦）
このブログを書きだしてから自分の事を振り返ることが多くなりました。
（そのうち黒歴史とか書こうかな。。。(￣▽￣)
それと同時に詳細な気持ちや感じ方を文字で伝えるのってすごく難しいなって思いました。
なので、まず日常やってることや家事以外で興味ややりたいことを考えてみたときに
なんかないかなぁと思った次第であります。
◆趣味というか興味があることや、手を出したり出そうとしてること
◇漫画を読む
いつまででも読んでいられるし、読むのが早いとよく言われます。
気に入ったマンガは繰り返し何回も読みますが、一回読んでそれきりのマンガはすぐ忘れます。マンガを読んでいるときはあまり周りの声が聞こえません💦
◇ピアノ弾く🎹
子供の頃13年くらいやっていました。
絶対音感とかあればいいんですけどね（笑）
人より少しだけ楽譜読めるくらいです。難しいのは結構忘れました。
大人になって動画見てまた弾きたくなったので買ってしまいましたが、練習時間があまりなく最近出番なし
◇裁縫🧵
一時期子どもの巾着とか作ってハマってたけど
手先が不器用すぎる(´；ω；`)ｳｩｩ
ハンドメイドしたいけど気力続かずミシンも出番なし！
でも、手芸屋さんの素材とか見るの好きなんだよなぁ・・・
◇カメラ📷
形から入りたい カメラ欲しいな🤣
安いのでいいから一眼レフ憧れてます✨
撮っても写真の整理ができなくてやめてしまう未来が見えないでもない。。
◇メイク
これは資金力が必要になりますね（笑）
プチプラにも合う物合わないものがあって全部買ってるわけにもいかず
使う物だけです。それでも買って似合わなくて無駄にすることも多々あります。
◇ファッション
ダイエットの原動力となっています！（笑）
足を出したいとかへそをだしたいとかではありません！
年相応に似合う服、お気に入りの服を厳選していきたいです。
ただまぁ、家ではゆるTシャツにユニクロのリラコですけどね。。
冬はスエットですけどねぇ。。
ジェラピケとか着てゆるふわ~♪とかいいよね( *´艸｀)
◇多肉植物、ハーブとかちまちまやりたい
その前にお庭のリフォームからです。。。
これは道のりが長いかも。。
全部飛びついて中途半端になっている自分が恨めしいです🥺
こういう経緯もあるのでダイエットもずっと続かなくて、毎日の家事を
言い訳にマンガだけ読んで過ごして、40代に突入して色々手を出しては諦めていました。
40代後半に差し掛かった時、このまま歳をとるのはいやだなぁ。。。
と、まずダイエットを始めました。
そして、戒めのためにもブログで誰も見てくれなくても続けることを
しようと。
でも、
見てくれている人がいるというのは思った以上に頑張る気持ちをくれますね！
画面の向こうの皆様、いつもいつもありがとうございます！
今回は結構整った食事でした！
思ったより食べられる量はあるけれど、お菓子とか入れたら
すぐカロリーオーバーですね💦
あんまりとらわれるのもなんなんですけど、体重が減ってくると
気になるものですねぇ。。
今までのジュースがばがば飲んでたのがウソみたいです（笑）
◆40日目 初日より‐3.6キロ
👇ぽちぽちっとしていただけますと明日のワクチン接種がんばれます（笑）
