実録！ずぼらダイエット39日目
今日は軒並み猛暑日（このへんでは）
台風の後ってめっちゃ晴れるし、尋常じゃない暑さになりますね☀️
今日は猛暑日になるとのこと。
そしてそして、北の方では10℃前後のところもあるようで、
気温の変化が激しいと感じる今日この頃です。
話は変わりますが、オートミールって食べたことありますか？
私はありません！！
最近テレビなどでも低カロリー食材として話題になっています。
◆オートミールとは◆
オーツ麦を脱穀して食べやすく加工したもの
「oats（オーツ麦）」と「meal（食事）」を掛け合わせて
オートミールと呼ばれるようになったそうです。
◆オートミールの栄養◆
■食物繊維 100gあたり7.52 （玄米の約3倍、白米の約22倍）
■鉄分 100gあたり約６mg （玄米の約２倍）
■カルシウム
■ビタミンB１
など栄養豊富です。
★腸内環境を整えたり、脂肪になりにくい低GI食品として知られています。
（GI食品とは＝GI値とは、食後の血糖値の上昇度を数値化したもの）
難しいことはよくわかりませんが（←ぉい
GI値が低ければ脂肪がつきにくい食品ということですね！（はしょりすぎか）
オートミールはほんのり麦の味がするだけで割と無味らしいので、
ご飯やお肉などの代用にもできるとのこと。
興味はあるのですが、もったいない精神主婦（ただのケチ）としては
中々手が出せず今に至ります。が、
1度買ってみて食べてみたらまたレポートします！
ぐちゃぐちゃしないのか気になるところ。。。
（これもネックになっている1つ）
この日は野菜全然食べてません。。。
野菜って結構下ごしらえ面倒くさくないですか？（え？私だけ？）
だって、レタスむしらなきゃだしきゅうりは切らなきゃだし。。。
キャベツの千切りじゃなくて百切りくらいになるし、、
飛び散るし。。。
料理嫌いじゃないのにヘタクソなんですよねぇ。。。
◆39日目 初日より‐3.4キロ
にほんブログ村👆ぽちぽちっとしていただけますと嬉しいです( *´艸｀)
