実録！ずぼらダイエット50日目
所用でお出かけ
用事がありまして、丸々1日外に出ていた日でした。
このご時世なので、外食はほとんどと言っていいほどしていません。
なので、ずっと家でご飯づくりです。。。キツい。。。
テイクアウトも月に1.2回家族のみです。
私は家にある残り物を食べます。。食べます。。
世界2位の職人が作るパテ・テリーヌの専門店
食卓から、毎日に彩りを。ミートデリニクラウス 
【ダイエット中の外食】
１．メイン料理はタンパク質
鶏肉、お魚がいいですね。牛肉なら赤身とかですね
２．蒸し物または焼き物がいい
揚げ物はかなり危険！
３．定食形式がおススメ
ご飯、汁物、メイン、サラダなど 品数多い方が偏らないでベストです！
４．一品もの（麺類、丼など）は避けたいところ
ドカ食いしそうですよね。。。
ですが、
たまの外食くらい好きに食べたーーーーーーい！！！
という切実な叫びで夕飯はラーメンです（笑）
昼食の牛肉ロースはサービスエリアの牛串ですけどセーフです（笑）
でも、小心者なのでカロリーは一応計算して食べました。。。
今回はしょうがなかったといえダイエットの面でも
このご時世の面でも外食は気を使いますね。
でもご飯作るのはめんどくさい。。。
ゆっくり楽しめるようになったら行きたいところを
いっぱい考えておきたいです！
1人ならだらだらスマホ見ながら食べるのが好きですけどね。。。💕
👇ぽちぽちっとしていただけますと外食も我慢できそうです( *´艸｀)
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あの「俺のイタリアン」「俺のフレンチ」がご自宅で食べられる【俺のEC】 
