実録!ずぼらダイエット47日目

冬はダイエットに最適!?

 

朝晩涼しくて過ごしやすくなってきましたね。

まだ寒暖差は激しいですが秋に突入した感じがします。

なんかいつもは9月って残暑!って感じでまだまだ蝉も鳴いていたし、

もっと暑かった気がするのですが今年は月が替わったとたんに

秋っぽくなりましたね。

涼しくなってきたところで、一気に脂肪燃焼のチャンスがやってきました!!

 

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~なんと!冬は実は痩せやすい!~

とはいえ、寒くなると

・脂肪を溜め込みやすい

・寒くて体を動かさなくなるので消費カロリーが減る

・イベントなどが多い(クリスマス、正月など)

太りやすくなる要素が多いのも事実です。

 

 ~なぜ寒くなるとダイエットのチャンスなのか~

・寒くなってくると体を守るために熱を発します

・熱を発するときにエネルギーを消費するため基礎代謝が上がります

基礎代謝が上がれば普段の生活でカロリーの消費が進むはず

 

基礎代謝は筋肉量の多さと関係していて筋肉量が多ければ

それだけ基礎代謝が上がるそうです。

 

基礎代謝=生命を維持するために必要なエネルギー量

(何もしなくても消費されるカロリーってとこですね)

 

これからの季節が更に踏ん張り時だということが

お判りいただけると思います!!

目先のお菓子に目を奪われないように旬の食材

少しずつ楽しもうと思います!

 

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一気に暖かい物が食べたくなってくる気温になりましたね。

でも、毎日何を作ろうかと悩む時間に1日の大半を使っている気がします💦

朝と昼と昨日のご飯を思い浮かべてなるべくかぶらないように。

たまに、思いもよらないところで学校の給食とかぶることがあり

ああーーー!!っとなります。。。

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◆47日目 初日より‐4.4キロ

 

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